東京ららばい的な

2009/05/28(木) 23:59  すこやか日記

きのうのためしてガッテン(TG)で「夕方ウトウトして寝てしまうのを防ぐため、もっとはやい時間に昼寝する」と言っていた。お年寄りのための情報なんだけど(笑) 夕方寝てしまう→夜寝付けない、というのは中年でも大いに当てはまる。今日は低気圧パワーで調子もあがらないし、ひとつためしてみるかと昼食後プチ昼寝を敢行!! ‥って横になった直後に仕事の催促が(泣)。結局寝る間もなく、頭がツーンとした状態で一日中起きていた。昼寝できなかったのは残念(爆)だけど、要はヘンな時間に寝ちゃうのがイクナイので、結果オーライかな。今日はスパッと寝入りたいなぁ。

TGでは「ないものねだり」という言葉で番組を締めていた。衰えた体で若い頃のような深い眠りを期待するのは無理な話、年相応の眠りを受け入れろ、という事。実はこれ、私が痩せようと思ったときに肝に銘じたことと同じだ。基礎代謝が悪くなっているのに、若い頃と同じように喰ってたら太るに決まってる。また、同じ量(というより質)の運動もできない。年相応の運動をし、年相応の量を食べる。そう思うと、結果として食事制限することになってもそんなにツラくなかったり。中年を嘆くのではなく、受け入れる。言い換えれば「負けを認める」(笑)ことが、実は解決への道筋なのかもネ。睡眠についてもそんな調子で改善していきたいところ。